Conhecendo seu Máximo Esforço e Planejando seu Treinamento

Quem se propõe a realizar atividade física com o objetivo de ganho de saúde e perda de gordura corporal, além de simplesmente passear ou distrair-se, deve realizar o controle da intensidade de esforço de alguma maneira. O controle da freqüência cardíaca (FC) é uma das melhores formas de se definir a intensidade individual de esforço ideal para que sejam desencadeadas no organismo determinadas respostas específicas, como a perda de gordura ou o condicionamento cardiorespiratório, além de permitir a manutenção do exercício dentro de limites seguros.

Alternar Intensidade de Exercícios Queima mais a Gordura Abdominal

  Sabemos que para emagrecer, além de controlar a ingestão de alimentos é preciso também exercitar-se. Porém, diferente do que muitos pensam, não basta simplesmente caminhar levemente ou sair correndo desesperadamente!
Hoje já podem ser encontrados, tanto na literatura científica quanto na imprensa leiga, diversos artigos discutindo a importância do controle da intensidade individual de esforço para que se consiga desencadear no organismo uma série de respostas capazes de modificar o corpo, tornando-o mais magro, mais forte, mais resistente e mais saudável.
O exercício aeróbio tem seu espaço já bastante claro no processo de queima de gordura, na medida em que permite realização de esforços contínuos por tempo prolongado, promovendo gastos bastante expressivos de energia.

ADIPÔMETRO D PLÁSTICO - SUA VALIDADE EM UMA AVALIAÇÃO

VÍDEO DEMONSTRATIVO DO PROGRAMA DE AVALIAÇÃO FÍSICA

Você poderá ter esse Programa basta entrar em contato pelo email fitnessmaia@gmail.com e emitir sua opinião sobre o blog. Depois te enviarei por email, o programa, de maneira gratuita. Aproveite pois essa promoção será por pouco tempo.

AVALIAÇÃO FÍSICA - DICAS IMPORTANTES

MENOS DE 15% DOS BRASILEIRO PRATICAM ATIVIDADES FÍSICAS, DIZ A PESQUISA

Apenas 14,7% dos brasileiros praticam atividades físicas com a regularidade recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), durante 30 minutos diários, cinco vezes por semana, indica pesquisa divulgada nesta quarta-feira, 7, pelo Ministério da Saúde.
OMS recomenda 30 minutos diários de exercícios, cinco vezes por semana
O estudo também mostra que chega a 16,4% o índice de sedentarismo no país - porcentual de pessoas que não fazem nenhuma física, nem mesmo durante o deslocamento para o trabalho ou na limpeza da casa.

AVALIAÇÃO FÍSICA - BATERIA DE TESTES 1

SUA EXCELÊNCIA O CLIENTE

Personal Trainer - O Mercado

Consultor: Fausto Arantes Porto - CREF 1387 - DF Graduado pela UCB - DF Pós-graduação em Fisiologia do Exercício - GF Conselheiro do CREF - 7 DF Sócio Proprietário do Saúde em Movimento Autor do Livro - Como montar um centro de treinamento personalizado Autor do Software - Apollo - Micromed

"Cliente é a chave do negócio: perca-o e tudo estará perdido."

Com a palavra sua excelência o Cliente

No mercado o cliente possui comportamentos de adesão ou compra que são influenciados por uma serie de fatores entre eles o grupo social em que estão inseridos, pelos seus valores próprios e por experiências passadas, estando atento a estas particularidades e identificando como são influenciadas, podemos agir de forma mais eficiente, de forma a ajudar o cliente a escolher o nosso serviço ou produto.

AVALIAÇÃO FÍSICA - BATERIA DE TESTES 2

PERSONAL TRAINER

Hoje em dia debatemo-nos com problemas que levam a diminuição da qualidade de vida. Desde o aumento do stress, da longevidade, e de doenças como o diabetes e a obesidade.

Para ajudar a combater estes problemas podemos adaptar um estilo de vida mais saudável, como especial atenção para a alimentação e a prática de exercício físico regular.